亲爱的Lzuer们
你是否感到失眠、食欲不振？
是否经常感到焦虑、抑郁？
是否发现自己的工作能力有所下滑？
出现这样的情况
你有可能是陷入了“工作压力”的陷阱
快来和杨杨一起看看
什么是“工作压力”
我们又该如今面对“工作压力”吧！
什么是工作压力？
工作压力，又称“职业应激”或“职业紧张”。
指个体所在工作岗位的要求与个人所拥有的能力、资源或需求不平衡时出现的心理与生理反应，一般呈现持续状态，严重可损害身心健康。
工作压力的症状表现
心理反应
主要表现在情感和认知方面。
如工作满意度下降、抑郁、焦虑、易疲劳、感情淡漠、注意力不集中、记忆力下降、易怒等，个体应对能力下降。
生理反应
主要表现为躯体不适。
如血压升高、心率加快、对免疫功能的抑制作用等。
行为反应
个体表现是：失眠、食欲不振、酗酒、滥用药物、逃避工作、怠工等；
组织上表现为：旷工、缺勤、事故倾向、生产能力下降、工作效率低下等。
精疲力竭
又称职业倦怠，是长期处于高度职业紧张无法进行有效应对所产生的身心疲劳与耗竭状态
发展历程
开始呈现情绪耗竭，没有工作热情；继而出现人格解体，对职业和他人消极对待；最后引起职业效能下降，对工作的意义和价值评价下降。
导致工作压力的原因
工作环境
如噪声、通风不良、光线和温度令人不适、设备/工具不符合人体工效学等。
工作内容
如监督太多、工作量大、轮班工作、工作单调、缺乏控制权、工作要求含糊不清、工作责任不清、付出与回报失衡、对自我价值产生怀疑等是导致“职业紧张”的重要因素。
社会与经济因素
如歧视、新技术、竞争激烈、裁员、转换工作、职场暴力等。
解决策略
主讲教师
杨濮瑞，兰州大学护理学院社区护理教研室讲师，老年护理研究方向，主讲《社区护理学》、《护理学导论》、《职业生涯发展与规划》等课程。曾获甘肃省护理学院第一届中青年教师讲课比赛本科组一等奖、全国护理本科院校教师临床技能竞赛心肺复苏个人二等奖。多次指导本科生参加国家级、省级技能大赛，获得第十届中国大学生医学技能大赛护理学专业赛道总决赛铜奖、西南西北赛区特等奖，2023年甘肃省大学生医学技术技能大赛护理学专业一等奖。近年来发表论文5篇，主持校级项目2项，参编书籍1本。
