职场压力来源主要有以下几个方面：
工作本身： 工作任务量大，工作强度高，期限紧，工作量过大或工作难度过高，要求高度的持续性和专业性，会引发工作压力。
来自上级、同事和下属的要求：这是一种外部压力，极难避免。这些人对你有期望，你有义务去做好这些要求，但这些要求也可能会让你感到压力。
竞争：在良好的刺激下发挥出更好的气质和才华，但经常处于竞争状态容易对自己造成心理压力，以至于睡眠不佳、食欲不佳，进而影响性格和情绪，还有原本健康的意外事故。
个人观念：工作过度投入，家庭生活和工作平衡不好，总是在工作中感到被剥夺的欲望和压力。
二、职场压力带来的影响
职场压力对身体和心理健康都有可能带来严重影响，例如：
对身体健康的影响：职场压力会导致睡眠不足、食欲不佳、抵抗力下降、胃酸过多等身体健康问题，长时间的压力会对身心健康产生长期影响。
对心理健康的影响：职场中的压力可能导致情绪的紧张、过敏和易怒，有时甚至可能会导致抑郁、焦虑和其他心理障碍。
三、应对方法
为了缓解职场压力并保持身心健康，可以采取以下措施：
保持良好的工作习惯：为了对抗工作压力，可以采取合理安排自己的工作时间，不熬夜，劳逸结合。
学会管理时间：将工作分解成小步骤，一个一个地处理，分配好时间和优先度，对于多任务，可以开发时间管理技巧，提高效率。
与人沟通：当出现工作中的问题或压力时，可以与同事和领导沟通，而不是扛着重压到底。
找到适合自己的方式缓解压力：可以运动、听音乐、看书、旅游等，坚持参与一些自己喜欢的活动，有助于缓解职场压力。
提升自身技能：通过学习和提升技能等方式，可以减轻职业压力带来的负担，增加自信心和心理素质。
学会与时间赛跑：把自己的人生和工作放在一个更大的范围内来看，学会从多个角度来审视一个问题，积极乐观看待问题，不给自己带来过大压力。
综上所述，人们在职场中总会遇到各种各样的压力，有压力并不可怕，但不能让压力成为自己的累赘。通过合理的时间管理、与人沟通、适度参与活动等多种途径，可以有效缓解职场压力，让自己在工作中更加自信和积极，获得更好的发展和成长。
