每天加班累成狗，事情却越堆越多。
同事小林用四招逆袭成时间管理大师，准时下班还能卷赢全组。
真相扎心了：不是活儿太多，是多数人根本不会干活儿。
见过太多人电脑开八个网页，微信弹二十条消息，表格改三小时还存错版本。
全球职场调研机构的数据早锤过：47%的打工人每天浪费1.5小时在无意义切换任务上，这哪是工作，根本是给电脑当陪玩。
小林那套“断联工作法”有科学背书，神经学教授Loren Frank研究实锤，频繁切换任务会让大脑产生认知负荷，相当于背着沙袋跑马拉松。
刷手机半小时，干活五分钟，说的就是我！
之前总觉得忙，其实都是瞎忙。
后来看到有数据说，普通人专注状态撑不过11分钟就被打断，干脆把微信调成仅电脑登录，结果当天就写完拖了三天的方案。
现在终于明白为啥硅谷大佬都用“焦点时间”，推特前CEO每天雷打不动两小时闭关，邮件自动回复都写着“在专注，勿扰”。
总当老好人这事真得治。
某招聘平台出过报告，34%的职场人因不敢拒绝额外请求导致加班。
上周隔壁组老王让我帮忙做数据透视表，我学小林回了句“现在项目在关键期”，对方转头找了新来的实习生。
现在懂了，职场边界感才是专业度的护城河，没听说哪个高管是靠帮人做PPT升职的。
复盘这事真不是形式主义。
油管上有个百万播放的《周复盘陷阱》讲得透彻：记流水账的复盘是自我感动，得盯着ROI算账。
上个月发现80%时间花在琐碎流程审批，直接申请上了自动化系统，现在每天多出两小时搞核心业务。
难怪字节跳动把OKR复盘玩出花，人家增长快不是没道理的。
现在下班路过健身房都能瞥见玻璃窗里加班的同事，突然理解《深度工作》里说的：浮浅工作正在吃掉这代人。
效率这事真不是卷时长，把刷短视频的劲头用来修炼工作流，准点下班真能实现。
话说回来，哪个打工人不想当个到点拎包走的酷盖呢？
