寒假结束，不知道各位同学过得如何？是否在祖国的大好河山中饱览一番，在众多美食中大快朵颐，与亲戚朋友们欢聚一堂？又或者宅在家里打游戏追剧，发现原先定下的学习科研计划还未完成……每临近假期的尾巴，我们越伤感：这个假期我做了什么？怎么时间过得这么快？我的计划还来不及完成怎么办？
可比起惋惜伤感，重新振作起来，好好进行未来的时间规划，紧握新学期的每一分钟才是最重要的。如何高效利用时间，做好时间的规划呢？这6个技巧希望对大家有启发。
01 明确目标 提前计划
人生没有目标，就像没有方向的航船，在漫无边际的海洋里随波逐流。没有目标，拥有时间都不知道要做什么，所以利用好时间的基础就是要明确自己的目标，并推动自己无限靠近这个目标。在此推荐大家使用SMART原则，这个原则用于将目标按照时间、粒度、实体等维度进行拆分成一个个子目标，将目标大而化小，由难变易。根据SMART法则，我们制定的目标一定要明确（Specific）、可量化（Measurable）、务实（Achievable），目标的制定要与我们自身的实际情况相吻合（Realistic），为目标设置明确的达成时间（Time-constrained/Time-related），可以确保我们及时跟踪进度，按部就班地完成所有任务。
02 拆分细化 日积月累
目标的完成并非一朝一夕，它是持续不断努力的结果。大部分同学面对复杂程度较高的目标时都会非常茫然，不知从何下手，那是因为我们还需将目标分拆成为一条条可操作的小目标，并将小目标落实到每学期、每月、每周、每天。通过逐步完成小目标，我们可以很清楚地了解实现目标的进展情况，发现问题及时调整，确保小目标最终目的和总目标一致，确保完成总体目标的时间点与预期一致。
03 排列顺序 分清主次
永远没有时间做每一件事，但是永远有时间做最重要的事情。确定事务的优先级，可以保证在有限的时间之内专注完成某一项任务，避免“每件事都做了，但每件事都没做好”的情况。推荐大家使用“四象限法则”，即在一个坐标轴的y轴定位重要性，x轴定位紧迫程度来对事务进行排序：第一象限，是重要且紧急的，需要立即花时间解决的事；第二象限，是重要但不紧急的，这类任务需要必须完成但时间上不紧迫的事；第三象限，是不重要也不紧急的事；第四象限，这件事没有那么重要，但是从时间上来看非常紧迫。利用好“四象限法则”可以帮助我们更好地分清事务主次，成为“时间管理小能手”。
04 执行计划 心无旁骛
执行计划是实现目标的关键步骤，而干扰是执行计划最大的障碍。在心理学中有一种现象叫“心流”，指的是个人在进行某项活动时达到的一种高度集中和愉悦的心理状态，心流状态可以帮助个体达到更高的成就水平。在相同的时间里，进入心流状态的工作效率更高，因此想要进入心流状态，就需要学会屏蔽干扰，完全沉浸在自身的学习之中。懂得时刻保持专注，及时屏蔽外界干扰，让自己更长时间处于心流状态，才能把事情做好。
05 碎片时间 充分利用
富兰克林说过，忽视当前一刹那的人，等于虚掷了他所有的一切。零星时间总是不那么引人注意，我们总以为一天的时间不算短，浪费几分钟又如何，但是一天能有多少个几分钟呢？轻易让眼前的几分钟虚晃过去，下面的几分钟大概率也会是这样的下场。时间很少会整块出现，但是事情经常要集中处理，我们很难做出一个头尾相接的时间计划表，所以总会有一些坐车、排队的零散时间，如果能利用好这些看似微不足道的零散时间，积少成多，同样能产生关键且巨大的影响。
06 正向反馈 激发动力
为什么打游戏有瘾？因为游戏会不断给我们正向反馈，游戏里里通过一个个关卡，一步步装备升级，不断给我们一种“我在变强”的信息，也会自然而然带来“只要我努力下去就有回报”的想法，从而让我们继续玩下去。所以成事的关键就在于有持续、及时的正向反馈，如果我们想提高工作、学习的效率，不妨也把要做的事当做打游戏，并适当设置奖励以给予自己正反馈，增强前进的动力。比如每完成一项任务，就奖励自己一杯奶茶；每一次完成本周的任务，就奖励自己周六出去玩；每超越自己原来的成绩，就买一个平常舍不得买的东西……利用短平快的正向反馈机制持续不断地激发我们完成计划的热情与动力。
我们对待时间的样子，就是我们未来的样子。再微小的改变在时间的作用下，都会产生巨大的能量，给人带来巨大的蜕变。希望每个同学都能善待自己的时间，在每一天里活得充实、尽兴，感受时间带来内心的满足与生命的力量！
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