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你是不是每天在职场忙得晕头转向，加不完的班、做不完的项目，压力大到感觉喘不过气？据不完全统计，超半数职场人都长期处于高压状态，在这样的环境下，很多人都可能面临抑郁症的风险。抑郁症可不像普通的不开心，它就像一个隐藏在暗处的“小怪兽”，悄悄侵蚀着你的身心健康。
那为什么会出现抑郁症早期信号呢？一方面，职场的高强度工作就像一座大山，压得人喘不过气来。就比如说，你好不容易熬到下班，结果老板一个电话又让你回去加班，第二天还得照常早起上班，长期这样的生活节奏，身体和精神都受不了。另一方面，职场中的人际关系也很复杂，同事之间的竞争、和领导的相处等等，都可能成为压力源。就像在一个“江湖”里，你得时刻保持警惕，生怕一个不小心就“翻船”了。这些压力长期积累，就会让身体和心理发出一些早期信号。
那么该怎么识别这些早期信号呢？首先，情绪方面，如果你经常无缘无故地感到情绪低落、焦虑、烦躁，对以前喜欢的事情也提不起兴趣，那就要注意了。就像你以前很喜欢下班后看电影放松，现在却觉得看电影也没意思，这可能就是早期信号之一。其次，身体上也会有一些表现，比如失眠、头痛、食欲不振等。如果你连续一段时间都睡不好觉，或者吃什么都不香，那也可能是抑郁症在“敲门”。
当识别出这些早期信号后，又该怎么应对呢？第一，要学会给自己减压。你可以在工作之余，做一些自己喜欢的事情，比如运动、听音乐，让自己从紧张的工作中暂时解脱出来。这波操作就像是给你的身心来了一场“大保健”。第二，和亲朋好友多交流。把你的烦恼和压力说出来，说不定他们能给你一些好的建议，帮你缓解情绪。第三，如果情况比较严重，一定要及时寻求专业帮助，比如看心理医生。可别小看抑郁症这个“小怪兽”，早发现、早治疗，才能让自己重新回到健康的轨道上。记住，你的身心健康可比工作重要多了！
