重温经典，盛大传奇今日再启战！
职场压力大到崩溃时，找人倾诉可能只是暂时缓解，安静下来自己消化才是“王道”。当你被繁重的工作任务追着跑，加班到深夜，第二天还要强撑着继续，这种压力就像一座无形的大山，压得你喘不过气。这时候，安静应对才是让你重新“回血”的关键。下面给你分享几个超实用的妙招。
妙招1：找个安静角落深呼吸
当你感觉压力爆棚，情绪即将失控时，别在办公室硬抗，赶紧找个安静的角落，比如楼梯间、空会议室。在这个属于你的小天地里，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满你的腹部，就像给气球打气一样，再缓缓地呼气，把所有的压力和烦恼都呼出去。深呼吸能调节你的植物神经系统，让你的身体从“战斗模式”切换到“放松模式”。这波操作直接封神，多做几次，你会感觉自己就像被按下了“重启键”，瞬间神清气爽。
妙招2：进行简单的伸展运动放松身体
长时间坐在办公桌前，身体就像被拧紧的发条，又累又僵。这时候，来一套简单的伸展运动，简直是“救大命”了。你可以站起来，双手向上伸直，像伸懒腰一样，感受身体向上的拉伸感；然后左右转动腰部，活动一下僵硬的脊柱；再转动转动手腕和脚踝，让血液循环更顺畅。这些动作虽然简单，但效果却非常好，能让你的身体从紧绷的状态中解脱出来，就像给身体做了一次“按摩”，压力也会随之减轻不少。
妙招3：在纸上写下压力源
很多时候，压力就像一团乱麻，你越想越烦。不妨找张纸，把让你感到压力的事情一条一条地写下来。比如“项目进度落后”“和同事沟通不顺畅”等等。当你把这些压力源写在纸上，它们就从你混乱的大脑中“跑”了出来，变得清晰可见。这时候你会发现，有些压力其实并没有你想象的那么可怕。然后你可以针对这些问题，想出相应的解决办法。这就好比把复杂的问题拆解成一个个小任务，逐个击破，压力自然就小了。
