职场歧视是一个非常现实的问题，它可以表现为对个人的身份，性别，种族，宗教和性向等方面产生的不公正对待和偏见。在职场上，不仅对受歧视的人造成了心理上的困扰，还对整个团队、企业和社会产生了负面影响。如何应对职场歧视是一个非常重要的问题。在本文中，我将从多个层面，通俗易懂地介绍如何面对职场歧视。
一、认知层面
1.了解相关法律法规及政策
首先，在认知层面，我们需要了解相关的法律法规及政策。在我国，反歧视从联合国《世界人权宣言》、《中华人民共和国宪法》、《劳动法》及《劳动合同法》等法律法规中逐渐显露出来，特别是《中华人民共和国反性别歧视法》、《中华人民共和国反种族歧视法》的出台，对于反对职场歧视给予了依法依规的保障。
此外，许多企业也会制定相关的政策和规定，旨在防止和减少各种形式的歧视，加强管理与监督。因此，员工应认真了解公司的优惠政策，条款和规定，充分利用公司提供的保护措施，抵制歧视。
2.关注自己的职业生涯发展
其次，在认知层面上，我们还需要关注自己的职业生涯发展。在现代职场中，不同的职业发展阶段，我们可能会遇到不同的歧视。因此，我们需要深入了解自己从事的行业以及相应的晋升和发展路径，以及存在的潜在职场歧视难点和瓶颈点。保持警惕和敏锐的洞察力对于成功应对职场歧视非常重要。
3.增强自身能力
此外，在认知层面上，我们还可以通过增强自身能力来提升自己的地位和影响力，从而抗击职场歧视。要想在工作中获得成功，不仅需要专业技能，还需要强大的人际交往和沟通能力。通过持续不断地学习和提升自己的技能和能力，提高自己的素质，我们可以更好地应对职场歧视，获得更好的职业发展。
二、应对层面
1.坚定自己的立场
当你面对职场歧视时，首先要做的是坚定自己的立场，不要被歧视吓倒。你应该清楚表达自己的观点，强调你不愿意接受不公正对待和歧视。你可以正面回应或诉诸于法律手段。例如，可以将不当的行为记录下来，并向领导或人力资源部门提交申诉或投诉。坚定的表现将鼓舞其它被歧视的人。
2.增强自我保护能力
其次，你需要增强自我保护能力，防范职场歧视对自身身心健康的影响。对于那些引起你不愉快的语言和行为，可以通过保持距离、避免直接接触等方式来减少预期情绪的影响。同时，采取积极有效的心理抗压和调适方法，如运动、娱乐与社交活动、音乐和艺术等等。建立和维护良好的工作与生活平衡，也是抗弥职场歧视的重要手段。
3.寻求支持
最后，当你遇到职场歧视时，寻求支持是非常重要的。认真倾听亲朋友人给予的支持、建议和鼓励。同样重要的是，也可以向公司领导、人力资源部门、工会等相关机构寻求支持。发现歧视现象时及时汇报，不要忍气吞声，证明自己是不同种族、性别、职业、宗教状况的人。
总结
在职场上遭遇歧视对我们的身心健康和职业生涯都将产生巨大的影响。面对职场歧视，我们应在认知层面和应对层面双方面发力，以不屈不挠的态度、清晰明确的立场和恰当的行为应对职场歧视。只有我们坚信自己，寻找支持，增强自我保护能力，提高维权能力，才能在职场中站稳脚跟并获得成功。请问需要我
