职场人压力大如何解压？闲聊八卦、刷短视频成常用方式

潮新闻客户端 通讯员 应梦悦

近日，智联招聘发布《2024职场人压力调查报告》。报告显示，职场人压力大是常态，打工人们用花样百出的方式消解身心压力，从闲聊八卦、刷短视频等解压方式中汲取能量。

报告显示，近半职场人感到“压力山大”。报告对职场人的解压方式展开进一步调查发现，在上班过程中，职场人会适当地进行“中场休息”，毕竟适度摸鱼也是为了更好地工作。

其中，闲聊八卦是职场人上班最爱的解压方式，44.6%的人倾向于和他人聊点与工作无关的“废话”，给无聊的职场加点“调味剂”。而00后的嘴巴总是“闲不住”，比前辈们更爱吃吃喝喝，零食、奶茶、咖啡是工作离不开的“续命拍档”。

下班后的解压方式更加多样，最受职场人欢迎的是“刷短视频”。都说“某音五分钟，人间两小时”，在多巴胺不断分泌的快乐中，工作上积累的压力悄悄远离。相较于女性职场人，男性更喜欢下班打游戏（44.7%），他们会在虚拟世界寻一处无忧净土，让工作上积累的压力悄悄释放。

除了日常的解压方式以外，在压力特别大的时候，职场人也都有属于自己的解压小妙招。“发疯”成了最受欢迎的解压方式，42.1%的人选择“该发疯就发疯，别跟自己内耗”。00后倾向于“发疯式”解压的比例高达51.3%，果然年轻人无所畏惧。

“有压生活”直接影响职场人的身体健康，工位和床“两点一线”、熬夜加班一次不落的日子过久了，职场人的身上自然免不了这里痛、那里也痛。为了改善身体状况，职场人也有自己的养生规划，选择“三餐和生活作息健康”的职场人最多（62.6%），他们相信，规律生活就是最好的养生之道。

ENTP（辩论家）完美诠释了“有压力才有动力”， 42.4%定期体检，30.5%按时按量吃保健品，均高于总体水平。对待压力可能带来的健康问题，他们可一点都不敢轻忽。

综合来看，打工人的职场生活“压力山大”，但他们会用花样百出的解压方式让自己远离焦虑。毕竟，做人最重要的就是开心，即使身在职场、压力重重，职场人也要把快乐塞得满满当当，用乐观的心态享受人生。智联招聘通过系列报告，持续关注职场人的生活选择，走进打工人内心世界，让职场变得更有温度。